식이섬유는 인체에서 소화되거나 흡수되지 않고 그대로 장을 통과하는 탄수화물로 체내…
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피클, 김치, 요구르트? 발효식품과 장 건강
장 건강을 생각하면 많은 사람들이 떠올리는 것이 발효식품이다. 김치, 된장,…
0 17 0 07월 30, 2025 -
단백질과 근육 유지, 중년 이후 반드시 알아야 할 식사법
근육량은 단순히 체형 유지나 운동 능력뿐 아니라 기초대사량, 면역력, 낙상…
0 18 0 07월 25, 2025 -
현대인의 체온 저하와 면역력의 관계
체온은 인간 생리 기능의 핵심 지표 중 하나로 36.5도 전후를…
0 19 0 07월 18, 2025 -
불편한 입 냄새, 위 건강을 의심해 볼 때.
입 냄새는 단순히 청결 문제로만 여겨지기 쉬우나 실제로는 위 건강과…
0 19 0 07월 10, 2025 -
스마트한 식사, 혈당 스파이크를 피하라
현대 건강관리의 새로운 기준은 더 이상 단순히 칼로리를 줄이는 것이…
0 19 0 07월 3, 2025 -
걷기의 진화, 테크노워킹이 바꾸는 일상의 운동 공식
걷기는 가장 기본적인 운동이지만 지금은 단순한 이동이 아닌 새로운 피트니스…
0 24 0 06월 25, 2025 -
수면 피트니스가 바꾸는 현대인의 건강 루틴
수면은 더 이상 단순한 휴식이 아니다. 최근 몇 년 사이…
0 24 0 06월 20, 2025 -
GI지수까지 고려하는 똑똑한 식습관
GI지수는 특정 식품이 혈당을 얼마나 빨리 그리고 얼마나 높이 올리는지를…
0 16 0 06월 9, 2025 -
건강을 위협하는 ‘숨은 설탕’, 당 섭취 줄이는 방법은?
당류는 인체의 에너지원으로 중요한 역할을 하지만 현대인의 식단 속에서는 필수…
0 19 0 05월 29, 2025